zaczyna mnie

[...] sucho lepiej niż ja na ekstremalnej bombie. Co z tego skoro gość kompletnie się sportem nie jara i trenuje sezonowo może 3 miesiące w roku bez żadnego zaangażowania. Jak zaczyna trenować na klatę zaczyna od 60 kg i co tydzień zwiększa ciężar o 10 kg aż dochodzi do 200 kg w WL i kończy przygodę z ciezarkami. Gość jest książkowym mezomorfikiem [...]

widac paka doszla i nowy creasteron jest widze ze podobnie jak u mnie masa sie zaczyna

Wczoraj 45 minut aerobów a dzisiaj tylko trening pleców (dość ciężki poszedł) Zawody 28 maja, delikatnie czuć zmęczenie ale u mnie co roku na przesilenie wiosenne zaczyna się lekki zamuł i po 3 tygodniach puszcza . Ważne że forma idzie na + Dzisiaj z rana w pasie 81,5 cm Dawno nie było tak mało :) PLECY 1. WIosłowanie sztangą w pochyleniu [...]

Jak dla mnie to to już dawno przestało być śmieszne, ale teraz to już nawet żałosne nie jest. To już zaczyna być rozpaczliwe. Powoli zaczyna mi być go szkoda...

[...] obficie się pieni ,smaku nie zdążyłem sprawdzić rozmawiałem w tym czasie z fizjo ,lecz na pewno nie był zły skoro przyjemnie mi się wypiło po 20 min podczas rozgrzewki zaczyna się wzmożona potliwość ,nie jest uciążliwa a w "środku" jakby cieplej. Uważam że w dniu dzisiejszym dzięki przed treningówce byłem bardziej ożywiony podczas całego [...]

Dzisiaj miała miejsce moja 4 wizyta (w życiu) w centrum wspinaczkowym i pierwsza z karnetu. Dotarłem mniej więcej o godzinie 18 (właśnie wtedy zaczyna się wspinać mój były trener i mniej ludzi jest niż w środku dnia). Migiem się przebrałem i do boulderowni... Rozgrzewka była, chociaż według trenera zdecydowanie za krótka , trawers taki naprawdę [...]

[...] i powinno pójść szybciej. Z kamizelką spróbuje jak zejdę poniżej 50 min. struc - Polecam i zachęcam :-D ________________________________ Ze względu na to, że moja córeczka zaczyna żłobek muszę być teraz rano w domu, więc ogranicza mi to czas na treningi w Boxie. Najłatwiej mi by było robić treningi w terenie lub w domu, żeby o tej 6.45 być już [...]

Dobry trening! :) Widze nie tylko u mnie wiecznie w remontach, jedno sie skończy drugie zaczyna :/

[...] No i oczywiście +50 g migdałów do tego. Właściwie to ładowanie przed siłownią być musi, bo nie ma opcji żeby wytrzymać trening beztlenowy bez glikogenu w chociaż szczątkowych ilościach. Oczywiście podnosi to trochę pułap kcal, ale u mnie minus zaczyna się od 2000 a ja mam 1600, więc wolno mi Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-10-20 18:07:19

Siema Siodema spoko bialczan dorzucam po skonczeniu nastepnego tygodnia (tego co sie jutro zaczyna ) FOD / carire / lukaaasz dzieki Dzis kolejny dzien w pracy , wieczorem wrzuce jakies fotki , wlasnie zjadlem sobie dodatkowego gratisa w postaci Batona Steel Bar z firmy ABB Mialem wczesniej nie pisac ale mnie namowili W piatek na podczas treningu [...]

Ladnie ladnie, szeroki plecow zaczyna byc widoczny . Brzuch coraz mniejszy. Ty sylwetke podobna do mnie masz, zaraz brzuch ci wklesnie a uda wciaz zostana.

konrado9 Trening codziennie w poczatkowej fazie treningow, tzn gdy sie dopiero zaczyna, badz ma sie maly staz, nie jest dobrym pomyslem. Jesli Mowisz ze koledzy cwicza codziennie i sa silniejsi, to moze dlatego a: maja wikszy staz B: maja lepsza diete c: albo nie wiem co:P wg mnie wystarczy cw 3 razy w tygodniu, dostarczac organizmowi odpowiedniej [...]

[...] 1 powt. do kazdej serii, ale zwiekszasz l. powt. w seriach wowczas gdy we wszystkich 5 seriach zaliczysz wszystkie powt. Najlepsza metoda poprawy wyniku w dipsach. Sam tak zaczynalem. Plecy: martwy ciąg; bardzo doceniane przez mnie ćwiczenie, z tymże dotychczas robiłem tylko 2 serie (+wiosłowanie lub ściąganie drążka); 5 serii to wyzwanie; [...]

Dobra dostałem od firmy karnet na 5 wejść w miesiącu na basen więc znów trzeba trochę zmodernizować plan treningowy bo zaczyna się robić ciasno... proszę o poradę gdzie wrzucić basen i zwykłą siłownię: pon- wt- crossfit śro-crossfit czw- pt- crossfit sob- ndz- poligon/wolne od 13.00 na regeneracje crossfit jest nie do ruszenia- bo to zajęcia [...]

[...] w filozofów i tworzyć założenia dotyczące tego że skoro teoretycznie powinien wykorzystywać - a nie wykorzystuje, to znaczy, że to nie jest nadwyżka, ale takie rozumowanie zaczyna prowadzić do zmiany definicji elementarnych terminów i tworzeniu nowych znaczeń... Ważniejsze chyba jest to by pamiętać, że energia może mieć różne formy. Warto [...]

[...] Ostatnia seria to sztanga już nie latała tak wysoko, ale nie był to lowpull jak tydzień temu przynajmniej. Czyli progres jest. Przysiady - No kurfa tak fajnie się zaczyna tu dziać i co? I nie mam już miejsca na obciążenie na sztandze, a nie mogę znaleźć do kupna... trzeba będzie albo łańcuchy jakie dowieszać(jeszcze bardziej hardcorowe [...]

[...] mnie totalnie zabiła %-) Ps. dodał kcal z wegli do posiłku potreningowego... juz nie dam rady patrzeć na jedzenie %-) kcal mam już więcej niż na koncu masy przed redukcją i zaczyna się to samo czyli zapijanie makaronu/ruzy/owsianch wodą, byle wepchać żarcie. juz mi wszystkie bajery ze słodzikiem ledwo co przez gardlo przechodzą mimo ze jakiś tam [...]

Co Wy macie z tymi lodami? też je lubię ale w zimie? %-) nie macie później problemów z gardłem? dideek widzę w końcu micha zaczyna wyglądać to dobrze a te pompki to robiłeś w pochyleniu na klatkę czy na trica? może technika zła ja kiedyś robiłem wersje na klatkę to strasznie mnie barki bolały, ale ja strasznie nisko schodziłem choć byłem pewien że [...]

dideek widzę w końcu micha zaczyna wyglądać to dobrze a te pompki to robiłeś w pochyleniu na klatkę czy na trica? może technika zła ja kiedyś robiłem wersje na klatkę to strasznie mnie barki bolały, ale ja strasznie nisko schodziłem choć byłem pewien że nie to nie to nie tylko przy pompkach boli jak sciagne barki do przodu to juz boli

Witam !!! Dzisiaj wypiska z treningu klatki i bica. Czuje ze powoli Gm zaczyna sie rozkrecac. Trening poszedl swietnie nastapila progresja w porownaniu do poprzedniego treningu. Czulem ze przy nie ktorych cwiczeniach moglbym sobie pozwolic na dolozenie jeszcze dodatkowych 1 - 2 kg. Dieta - staram sie utrzymywac wczoraj niestety tak w 90% [...]